那覇マラソン完走

昨日の那覇マラソン完走しました！

今年の開催日１２月７日は私の誕生日。
それに那覇マラソン３０回目の記念大会。
誕生日に初マラソン＆完走！
良いスタートを切れた気がします。

まずは、
ボランティアで応援＆水や食べ物を配っていた皆さん、ありがとうございますm(_ _)m
昨日は余裕がなくて、、、特に後半はお礼の言葉が出ないことも。。。
ゴール後、お礼を言えば良かったな～と思いました。

それから、具志堅用高さんのスタート挨拶と応援も元気が出ました。
その他、数えきれない程の皆さんの協力でランナーは気持ちよく走れました！
ありがとうございます。


私の記録は、グロスで4時間18分02秒、ネットで4時間13分27秒。
目標のネットでサブ４は達成できませんでした。残念。
それでも、第１ステップの『止まらない』、第２ステップ『歩かない』、
第３ステップ『ネットで4時間15分切り』の３つを達成出来ました。
それにマラソン大会の雰囲気や事前にすること、しない方が良いこと、ペース配分など
色々わかったことがありました。
特に、カーボローディングと称して、木曜日以降炭水化物を多めに摂ろうとしたところ
食べ過ぎになってしまい、当日は体重オーバーだったことは反省点 (＾＾;
これに懲りず、次また挑戦しようと思っています。

今週は練習お休み。
土曜日辺りから、ウォーキングかジョグでも始める予定です。

完走証＆メダル
赤い琉球ガラスが鮮やかに感じました。


今年のTシャツのデザインは

裏は


スタート50分前の様子。ゲートに入ってスタートを待っています。
私はFブロックなので、真ん中より前目。前から３分の１位の所です。


右奥の方が明治橋のスタートポイント。スタート１０分前くらいです。



最後まで読んで下さりありがとうございました☆