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2014年12月開催の那覇マラソンで
初マラソンサブ4 を目指して練習。

先々週は更新を忘れたので，第3週目の記録。

4/21 (月)　休み
4/22 (火)　slow jog 20分 　3.38 km　6'22"/km　
4/23 (水)　休み
4/24 (木)　休み
4/25 (金)　slow jog 20分　 3.79 km　6'15"/km
4/26 (土)　jog 　　　 40分　 6.42 km　5' 48'' /km
4/27 (日)　running 70分　12.53 km 5'46"/km

今週のまとめ
総距離　26.1 km
平均ペース　6'05" /km
ランニング　4
時間　2:38'58"

2012年8月からの総距離　
929.9 km

日曜日の朝食後，息子と40分位の散歩。
息子も体力がついてきたな～と感じてます