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フルマラソンでサブ4を目指しています。

しばらくは身体作り。

46週目：
2/23 (月)　休み
2/24 (火)　休み
2/25 (水)　 5.12 km　0: 30' 45"　6' 00" /km
2/26 (木)　休み
2/27 (金)　 6.31 km　0: 35' 04"　5' 34" /km
2/28 (土)　 6.63 km　0: 40' 17"　6' 04" /km
3/ 1 (日) 　 雨で休み

水：5 km ジョグ
走りがぎこちなく、左右のバランスが悪い。背筋を意識した。
金：6 km ラン
肘の角度を小さくしたら、自然にペースが上がった。
まだ、左右のバランスが悪い気がする。
土：40 min ラン
ジョグからスタートして気持よく走った。
左右はまだアンバランス。

月～木，日：体幹補強運動５分くらい
金，土：首周りの筋肉痛で、体幹補強運動は休み。

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46週のまとめ
ランニング　3
総距離　18.1 km
平均ペース　5' 52" /km
消費カロリー　1,233 kcal
獲得標高　42.6 m
時間　1: 46' 06"

2015年2月のまとめ
総距離　151.7 km
平均ペース　6' 10" /km
ランニング　18
消費カロリー　10,490 kcal
獲得標高　 741.7 m
時間　15: 34' 47"

2012年8月からの総距離　
2,230.2 km