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2014年12月開催の那覇マラソンで
初マラソンサブ4 を目指して練習中。

第６週目の記録。

5/12 (月)　休み
5/13 (火)　休み
5/14 (水)　jogging　0:28'06"　5'55"/ km　 4.73 km　
5/15 (木)　休み
5/16 (金)　jogging　0:24'01"　6'24"/km　 3.76 km
5/17 (土)　running　0:54'24"　5'50''/km　 9.34 km　途中で、左ふくらはぎ下部がピキッ。軽い肉離れっぽい。
5/18 (日)　running　0:21'46"　7'51"/km　 2.77 km　ゆっくり走っても左ふくらはぎに違和感。途中でウォーキングに切り替え。

今週のまとめ
総距離　20.6 km
平均ペース　6'13" /km
ランニング　4
時間　2:08'20"

2012年8月からの総距離　
1010.1 km

左ふくらはぎ下部の痛みは我慢はできるが、ここで無理しない方が良い気がする。
しばらく走るのは休止。ウォーキングだけにしよう。