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フルマラソンでサブ4を目指しているランナーです。
次は，2015年2月15日開催の沖縄マラソンでサブ4を狙っています。

12/ 8 (月)　休み
12/ 9 (火)　休み
12/10 (水)　休み
12/11 (木)　休み
12/12 (金)　休み
12/13 (土)　 3.13 km　0: 19' 11"　6' 08" /km
12/14 (日)　休み

月～金：那覇マラソン後の筋肉痛のため完全休養。
太腿前（大腿四頭筋？）が痛かった。
ここが痛くなるのは，フォームが良くないらしい (>_<)
土：3 kmジョグ。
疲れとり。脚が重かった。
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12/15 (月)　休み
12/16 (火)　休み
12/17 (水)　休み
12/18 (木)　休み
12/19 (金)　休み
12/20 (土)　休み
12/21 (日)　10.25 km　0: 56' 49"　5' 33" /km

月～土：疲れ抜きで完全休養。
日：10 km ラン。
那覇マラソン後，初の本格的ラン。まだ脚が重かった。
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35週のまとめ
総距離　3.13 km
平均ペース　6' 08" /km
ランニング　1
消費カロリー　223 kcal
獲得標高　5 m
時間　0: 19' 11"

36週のまとめ
総距離　10.25 km
平均ペース　5' 33" /km
ランニング1
消費カロリー　694 kcal
獲得標高　46 m
時間　0: 56' 49"


2012年8月からの総距離　
1,979.0 km