Try Something New !

フルマラソンでサブ4を目指しています。
次の目標は，2015年2月15日開催の沖縄マラソン。

12/22 (月)　休み
12/23 (火)　15.52 km　1: 26' 14"　5' 33" /km
12/24 (水)　休み
12/25 (木)　　8.17 km　0: 46' 13"　5' 39" /km
12/26 (金)　休み
12/27 (土)　休み
12/28 (日)　　1.49 km　0: 08' 45"　5' 53" /km
　　　　　　　　 　8.62 km　0: 47' 00"　5' 27" /km

火：15 kmラン。
はじめはゆっくり。最後の500 mを追い込んだ。
朔旦冬至。沖縄マラソンへ向けて頑張ろうという気が湧いてきた。
木：45分ラン。西原運動公園6周。
ジョグからスタートして後半は少し追い込んだ。
日：計10 kmラン。
15 kmランの予定が、車同士の事故を目撃。
通報や状況説明のため中断。10 kmランに変更した。

今年の冬至は朔旦冬至。
冬至と新月（朔日）が重なり，太陽と月が同時に復活。
19年に一度しかないらしい。

----------------------------------------
37週のまとめ
総距離　33.8 km
平均ペース　5' 34" /km
ランニング　4
消費カロリー　2,317 kcal
獲得標高　470.2 m
時間　3: 08' 12"


2012年8月からの総距離　
2,112.8 km